Waarom yoga?
Door het jachtige leven van alledag zijn we meer dan vroeger onderhevig aan
spanning. Door tijdens de yogales je aandacht te richten op je lichaam kom je los van
de dagelijkse drukte en gedachtestroom in jouw hoofd. Mede hierdoor zul je je
bewust worden van eventuele spanningen in je lichaam en zul je leren deze
spanning los te laten.
Fysiek verbetert yoga je conditie, versterkt de spieren en vergroot de flexibiliteit.
Geestelijk kom je met yoga meer tot jezelf, gaat bewuster leven en ervaar je
innerlijke rust en ontspanning.
Door regelmatig yoga te beoefenen zul je dit gaan integreren in je dagelijks leven.
Tijdens de lessen zal veel aandacht besteed worden aan ademoefeningen.
Iedereen kan yoga beoefenen jong of oud, man of vrouw, stijf of lenig. Ieder doet
yoga op zijn of haar niveau.
Gunstige effecten van yoga zijn o.a.:
- Zorgt voor een betere ademhaling
- Het brengt ontspanning
- Zorgt ervoor dat je beter slaapt
- Het brengt flexibiliteit in lichaam en geest
- Het maakt je bewust (mindful) van je lichaam, het denken en je emoties.
- Het versterkt je spieren en botten
- Het maakt je leniger
- Kan bloeddrukverlagend werken
- Het opbouwen van een betere conditie.