Yoga betekent het in balans brengen van lichaam en geest (verbinden).

Er zijn vele vormen van yoga.

De yoga die het bekendst is in het westen is de Hatha-Yoga (de yoga van de houdingen). Deze yoga omvat o.a. ademhalings- en ontspanningsoefeningen, concentratietechnieken en asana´s (houdingen/oefeningen).

 

De Hatha-Yoga oefeningen zijn niet prestatiegericht waardoor je je lichaam niet zult forceren.

Iedereen kan Hatha-Yoga beoefenen, jong of oud, man of vrouw, stijf of lenig.

Ieder oefent op zijn of haar niveau in een groep waar iedereen gelijkwaardig is. 

 

 

 

Tijdens de lessen zal de aandacht iedere keer weer teruggebracht worden in het lichaam, zodat je mindful yoga beoefent.

In het dagelijks leven doen we veel dingen op de automatische piloot. We doen iets, maar zijn er niet bewust mee bezig. Niet omdat we hiervoor kiezen, het gaat automatisch, onbewust.

Door regelmatig yoga te beoefenen zul je mindful yoga ook in je dagelijkse leven gaan toepassen.

Ondanks het feit dat ik ruim 20 jaar les geef, is geen les het zelfde.

 

 

Ook is het mogelijk om privéles te krijgen.

 

 

Powerful yoga

Deze vorm van yoga is krachtiger en intensiever dan de reguliere Hatha Yoga,
maar er zal ook voldoende aandacht gegeven worden aan de ademhaling en ontspanning.

Powerful Yoga verbetert je fysieke conditie, versterkt de spieren en vergroot de flexibiliteit.
Geestelijk kom je met Powerful Yoga meer tot jezelf, je gaat bewuster leven en je ervaart innerlijke rust en ontspanning.

Ook tijdens deze lessen zal de aandacht iedere keer weer teruggebracht worden in het lichaam, zodat je mindful yoga beoefent.