TRE staat voor Tension Releasing Exercises!

Of wel, spanning reducerende oefeningen.

 

TRE is een methode waarbij het natuurlijk herstelvermogen van het lichaam geactiveerd wordt, waardoor spanningen en stress verdwijnen.

Dr. David Berceli heeft deze methode ontwikkeld.

 

Als we stress ervaren, spannen we automatisch onze spieren aan.

Zodra de oorzaak van de spanning weg is, zouden we weer helemaal moeten kunnen ontspannen.

Dieren en kinderen doen dit nog vanzelf, maar de meeste mensen zijn geneigd die spanning vast te houden.

Zo ontstaan er spanningspatronen in het lichaam met de daarbij behorende klachten.

 

Dagelijks lopen we stress op, maar je kunt ook landurig stress ervaren.

Dit kan zich uiten in klachten zoals:

spanningshoofdpijn, nek- en schouderpijn, rugpijn

slecht slapen

je rusteloos en opgejaagd voelen

veel piekeren

of andere stress gerelateerde klachten

 

Ieder mens heeft in meer of mindere mate te maken met stress.

Het kan gaan om een te hoge werkdruk, irritaties, financiële- en relationele zorgen, harde geluiden, onzekerheid een val of ongeluk.

 

Bij TRE raak je door middel van een serie oefeningen je (chronische) spanning kwijt.