In de hectische tijd van tegenwoordig, wordt er veel van ons gevraagd.

Daardoor leven veel mensen vaak (onbewust) voortdurend onder spanning.

Hierdoor kunnen stress gerelateerde klachten ontstaan zoals:

 

 

Tijdens de Ontspanningstherapie krijg je verschillende oefeningen aangeboden waarin de ademhaling centraal staat. Je leert spanningen te voelen en te traceren. Door een juiste ademhaling en oefeningen leer je deze spanningen te verminderen.

Ontspanningstherapie maakt je bewust van je lichaam, het denken en je emoties.

 

Ontspanningstherapie wordt individueel of in groepsverband gegeven.